西瓜和桃子不能一起吃?錯,有幾種水果一起吃,可以相互促進營養

原標題:西瓜和桃子不能一起吃?錯,有幾種水果一起吃,可以相互促進營養

夏季是水果大量上市的季節,很多愛吃水果的人,會一次性買六七種水果回來,切成果盤搭配著一起吃。《中國居民膳食指南》建議,成年人每天吃200到300克新鮮水果,大約是一快西瓜,或者兩根小香蕉的重量。

不同水果有不同的顏色和味道,有些偏甜、有的比較酸,還有些會有些許怪味。絕大部分水果都是可以一起吃的,不過很多中國人相信“食物相克”理論,認為有些食物一起吃,會產生對健康不好的成分。

比如有人說桃子和西瓜不能一起吃、黃瓜和西紅柿不能一起吃等等,那么今天爆炸營養課堂的營養師,就跟大家聊聊:西瓜和桃子不能一起吃?錯,有幾種水果一起吃,可以相互促進營養。

桃子和西瓜都是夏季常見水果,絕大部分人也都一起吃過,這兩種水果都是含水量高的品種。新鮮西瓜含水量超過95%,桃子有些品種含水量也超過90%,都很適合夏季多吃。

西瓜富含鉀元素,而桃子果膠含量很高,彼此之間不會有任何“相克”的物質。不過糖尿病人確實不要多吃,桃子含糖量比較高,水蜜桃含糖量約為10%,黃桃品種含糖量達到14%,含糖量在水果中屬于中等偏高的水平。

西瓜含糖量雖然不高,但很容易一口氣吃好幾塊,糖分總攝入量就會超標。

第二個說法是,黃瓜和西紅柿不能一起吃?

有說法認為,黃瓜里含有一種維生素C分解酶,會把西紅柿含有的維生素C破壞掉。這種物質主要存在于黃瓜皮里,通過口腔的咀嚼并不會讓所有的黃瓜皮和西紅柿充分接觸。

除非是用榨汁機把兩種食物徹底打碎混合,否則不會擔心,當然直接把黃瓜皮削掉也可以。

生活中還有一些水果,搭配著吃更利于彼此的營養吸收:比如榴蓮和山竹。

這兩種水果都原產于泰國,在當地分別有“水果之王”和“水果皇后”之稱,光聽命根子就知道兩種水果是“一家子”。

榴蓮吃多了會上火,而山竹恰恰可以去火,因此兩種水果一起吃,可以相互輔助對方。在泰國,當地人也會建議這種吃法。

各位朋友,你還知道哪些水果搭配著一起吃,更利于身體健康嗎?不妨在下方評論區留言,分享你的生活經驗。返回搜狐,查看更多

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