萬物有趣 | 你怎么還盯著屏幕?聽說每天玩手機超過5小時的人都長胖了

原標題:萬物有趣 | 你怎么還盯著屏幕?聽說每天玩手機超過5小時的人都長胖了

減肥請注意 晚上玩手機越晚越容易長胖

文 / 管顏青 編 / 干玎竹

【搜狐健康】小心,玩手機時間太長也能讓你長胖!據美國每日健康網(Health Day)報道,每天使用智能手機5小時及以上的人們患肥胖癥的風險增加了43%。

這項研究已在美國心臟病學會拉丁美洲年會上公布。來自哥倫比亞西蒙玻利瓦爾大學的研究人員在2018年進行了為期半年的調查。該調查共涉及1060名大學生,包括700名平均年齡19歲的女性和360名平均年齡20歲的男性。

研究人員發現,日常花太多時間在智能手機的人們更容易肥胖。調查中26%的超重者和4.6%的肥胖者每天花在手機上的時間均超過了5小時。與其他人群相比,每天使用手機超過5個小時的人們患肥胖癥的風險增加了43%。

研究人員認為,這可能和這些人群的日常活動量和熱量攝入有關。該調查發現,每天使用手機超過5個小時的人們日常活動量較少,食用含糖飲料、快餐、糖果和零食的可能性是普通人的兩倍。但這只是觀察到現象,并非因果聯系。

“花太多時間使用手機會促進久坐行為,減少體力活動時間,會帶來早逝、糖尿病、心臟病、多種癌癥、骨關節不適和肌肉骨骼癥狀等風險。”研究人員Mirary Mantilla-Morron表示,該調查的結果讓我們留意到長時間使用手機的危害,這是肥胖和心血管疾病的一個危險因素。

除此之外,另有一項發表在美國《生理學與行為》雜志研究發現,一邊吃飯一邊刷手機容易讓人攝入更多的熱量,不利控制體重。

巴西拉夫拉斯聯邦大學和荷蘭烏得勒支大學醫學中心研究人員招募62名年齡在18歲到28歲之間的志愿者,其中男性26人,女性36人。研究人員讓他們從健康食品、軟飲料和巧克力中隨意選用食物,吃飽為止。

結果顯示,邊玩手機邊吃飯的志愿者比專心進食的志愿者攝入的熱量更多,更容易選擇進食高脂食物。

由此可見,想減肥的你可能真得擺脫手機的束縛,趕快開始“管住嘴邁開腿”的行動吧。

參考資料

1.Health Day

Can Your Smartphone Make You Fat?

https://consumer.healthday.com/health-technology-information-18/cellphone-health-news-729/can-your-smartphone-make-you-fat-748672.html

2. Silive

Can smartphone use cause weight gain?

https://www.silive.com/news/2019/03/can-smartphone-use-cause-weight-gain.html

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